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Saúde

Mãe de quatro filhos transforma tarefas de casa em exercícios para manter a forma

Jennifer Gelman faz agachamento enquanto coloca os pratos no lava-louças e flexões enquanto joga xadrez com os seus filhos

Uma mãe com quatro filhos está encontrando soluções criativas para manter a forma enquanto cuida das crianças e da casa. Jennifer Gelman faz agachamento enquanto coloca os pratos no lava-louças e flexões enquanto joga xadrez com os seus filhos. Ela tem 52 mil seguidores no Instagram. Alguns deles se inspiraram e começaram a postar seus exercícios no lar.

“Amo ter ideias criativas com isso. Todo dia tento pensar em novas ideias sobre como eu poderia fazer algum outro tipo de exercício”, conta ela ao site Inside Edition.

Reprodução/Instagram
Reprodução/Instagram

Com todas as tarefas que deixam a vida de uma mãe ocupada, Gelman diz que é um grande problema encontrar tempo para se manter em forma. Então, ela teve que improvisar. Ela se exercita onde quer que esteja, fazendo muitas vezes da atividade um programa familiar, com a participação das crianças.

“Quando eu faço prancha alta, eles passam por baixo de mim. Em seguida, eu faço prancha baixa, e eles podem subir em mim”, diz ela. Um dos exercícios mais comuns, por exemplo, é subir e descer as escadas de casa, às vezes de costas e também planta bananeira junto à parede.

“Todo dia eu tento me exercitar por 30 minutos ou menos”, conta ela. “Às vezes só encontro tempo para dez minutos”.

 

 

Colaborou: Felipe Koller

Com informações de Inside Edition.

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