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Kelly Sikkema/Unsplash
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Educação dos filhos

Seu filho é viciado em smartphone, tablet ou televisão? Saiba o que fazer

É preciso ter em mente como integramos as tecnologias em nossas vidas e as consequências que elas têm sobre nós mesmos, nossos relacionamentos e nossos filhos

Jackson A. Smith* e Dillon Thomas Browne**, The Conversation 

Os pais de Luke deram a ele um telefone celular no ano passado em seu aniversário de 10 anos. Desde então, a quantidade de tempo que ele gasta jogando videogame dentro e fora de seu telefone aumentou.

Luke ganhou peso e recentemente começou a se recusar a jogar em seu time de esportes depois da escola, preferindo ficar em casa e interagir com colegas online. Suas notas na escola também caíram. Recentemente, Luke e seu irmão mais novo entraram em uma briga física depois que o irmão de Luke “matou” seu personagem em um jogo de tiro em primeira pessoa.

Com as férias de verão em pleno andamento, pais como o de Luke estão preocupados com o fato de os filhos gastarem cada vez mais tempo com seus dispositivos. Eles estão preocupados sobre como isso pode afetar a saúde de seus filhos, e perguntam quando (e se) devem colocar um limite. Eles frequentemente nos perguntam, como pesquisadores e clínicos de psicologia, “meu filho é viciado em telas?”

Algumas considerações importantes emergem em resposta a esta pergunta.

Vícios não se limitam a drogas

O termo vício é frequentemente caracterizado por um desejo recorrente de continuar a tomar uma substância, apesar das consequências nocivas.

O que fazer para que as telas não dominem a rotina de seus filhos

Embora o termo dependência tenha sido tradicionalmente usado em relação a substâncias como álcool e drogas, as dependências que não são substâncias – incluindo dependências comportamentais como sexo, jogo e videogame – agora são reconhecidas.

Quando alguém é viciado, a fonte de seu vício se torna sua prioridade. Outras atividades importantes da vida (por exemplo, dormir, comer e tomar banho) são negligenciadas. Interesses como jogar futebol ou passar tempo com a família e os amigos também caem no esquecimento.

E quando a fonte do vício é interrompida, isso desencadeia reações emocionais negativas intensas.

Um adolescente pode ter vícios

Normalmente, os vícios comportamentais não se aplicam a crianças com menos de 12 anos. Isso ocorre porque o princípio do vício implica dois fatores importantes. Primeiro, a pessoa tem uma visão da natureza problemática de seu uso, exigindo uma capacidade sofisticada de auto-reflexão. Segundo, a pessoa deve ter maturidade cognitiva e capacidade de inibir suas respostas comportamentais.

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Em outras palavras, esperaríamos que as crianças tivessem colapsos em resposta ao desligamento de um dispositivo e, portanto, não descreveriam isso como indicativo de dependência.

No entanto, se um jovem com capacidade mais desenvolvida de reflexão e auto-regulação respondeu da mesma maneira, como uma criança de 16 anos, isso significa algo muito diferente.

A dependência das telas é complexa

Segundo a Organização Mundial da Saúde e muitos cientistas clínicos independentes, os seres humanos podem ser viciados em telas. O “transtorno do jogo” foi introduzido na 11ª revisão da Classificação Internacional de Doenças, em 2018.

Outros pesquisadores de destaque argumentaram que o vício digital é um mito. No entanto, como clínicos, é nossa obrigação ética levar a sério as preocupações de pais e filhos quando elas se apresentam no consultório com receios sobre o uso problemático da mídia.

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A questão de ser viciado em telas é complicado. Primeiro, o termo “dependência” é pesado e desagradável para alguns. Existem também muitas fontes de telas (smartphone, tablet, laptop, televisão), muitos tipos de mídia (mídias sociais, programas de TV, jogos) e muitas maneiras de usá-las (ativas ou passivas, solitárias ou sociais).

O vício também é uma forma extrema de dependência e o termo não deve ser usado cautelosamente. É necessária uma compreensão abrangente do contexto, dos comportamentos e das consequências de suas ações.

Pesquisas sobre o que torna algumas pessoas mais suscetíveis a vícios mostram que existem muitos caminhos possíveis, incluindo fatores genéticos e de relações sociais, como o estresse. É importante lembrar, no entanto, que um risco aumentado de dependência não significa que a pessoa está destinada a se tornar viciada. Muitos fatores individuais, sociais e ambientais podem proteger um indivíduo de desenvolver um vício.

Limites de tempo de tela recomendados

A Canadian Pediatric Society publicou recentemente diretrizes para promover o uso saudável da tela. Embora as diretrizes de 2017 se concentrem no tempo de tela para crianças menores de cinco anos, essas novas diretrizes de 2019 abordam esse problema em crianças e adolescentes em idade escolar.

Os seguintes limites de tempo de tela são recomendados para crianças pequenas:

  • Não há tempo de tela para crianças menores de dois anos (exceto para vídeo-chamadas com amigos e familiares).
  • Menos de uma hora por dia, ou em tempos regulares de tela para crianças de dois a cinco anos de idade.
  • Evite telas por pelo menos uma hora antes de dormir.
  • Mantenha horários diários sem tela, especialmente para refeições em família e livros de leitura.

Pesquisas sobre os impactos do tempo de tela em crianças e adolescentes mais velhos ainda estão em desenvolvimento. Portanto, as diretrizes para crianças em idade escolar se concentram menos nos prazos e mais na curadoria de um envolvimento mais saudável com a mídia digital, mas o tempo de tela baixo a moderado (menos de quatro horas por dia) é incentivado.

O que você pode fazer como pai

As diretrizes de 2019 da Canadian Pediatric Society incluem recomendações úteis para os pais:

1. Gerenciar o uso da tela

Você pode conseguir isso criando um plano de mídia familiar com limites de tempo e conteúdo individualizados e aprendendo sobre controles dos pais e configurações de privacidade. Outras dicas incluem co-visualizar e conversar sobre conteúdo com seus filhos, desencorajar o uso de vários dispositivos ao mesmo tempo, obter todas as senhas e informações de login e discutir comportamentos online apropriados.

2. Incentivar o uso consciente da tela

Isso envolve priorizar rotinas diárias sobre o uso da tela e ajudar crianças e adolescentes a escolherem o conteúdo apropriado para a idade e a reconhecer comportamentos ou conteúdos problemáticos. Você pode se tornar parte da vida da mídia de seus filhos e defender que escolas e programas de assistência infantil considerem desenvolver seu próprio plano de alfabetização digital e uso da tela.

3. Seja um modelo saudável do uso de tela

Revise seus próprios hábitos de mídia e planeje tempo para brincadeiras e atividades alternativas. Incentive horários diários sem tela. Desligue suas próprias telas quando elas não estiverem em uso (incluindo a TV em segundo plano). Evite telas pelo menos uma hora antes de dormir e desencoraje o uso recreativo da tela nos quartos.

4. Monitorar os sinais de uso problemático

Esses sinais incluem: reclamações sobre ficar entediado ou infeliz sem acesso à tecnologia e comportamento de oposição em resposta aos limites de tempo. O uso da tela que interfere no sono, na escola, nas interações face a face, nas brincadeiras offline e nas atividades físicas também é problemático, assim como as emoções negativas após as interações online.

Integre telas com atenção

Temos a sorte de viver em um tempo de inovação tecnológica tão rápida. Essas tecnologias abrem enormes oportunidades para muitos (se não todos) os domínios da vida, incluindo novas e diferentes oportunidades para as famílias se conectarem, se envolverem e se relacionarem.

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Mas precisamos ter em mente como integramos essas tecnologias em nossas vidas e as consequências que elas têm sobre nós mesmos, nossos relacionamentos e nossos filhos.

Se você estiver preocupado com o uso da mídia digital em sua família, recomendamos que você desenvolva um plano de mídia familiar. Você também pode consultar seu médico ou um psicólogo clínico para discutir suas preocupações.

*Estudante de pós-graduação em Psicologia Clínica e assistente de pesquisa no Whole Family Lab na Universidade de Waterloo
**Professor Assistente na Universidade de Waterloo

Tradução de Janaína Imthurm.

©2019 The Conversation. Publicado com permissão. Original em inglês.

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